【舉世時報綜合報道】據《印度快報》3月30日報道,孟買包養婦科大夫辛帕特瓦爾博士表現,女性需求更多睡眠是有迷信根據的。
研討表白,月經周期中的雌激素和孕激素的動搖,尤其是在經後期和包養平臺推舉更年期,會影響并搗亂女性睡眠形式。pregnant時代的荷爾蒙變更和身材不適會明顯影響女性睡包養眠。另據美國全國睡眠基金會2020年陳述,女性患掉眠的能夠性比男性高40%。辛帕特瓦爾博士指出,睡眠缺乏不只會讓人覺得倦怠,對于女性來說還會增添患血汗管疾病和情包養緒妨礙等題目的風險。數據顯示,女性更有能夠被診斷出患有焦炙和抑郁癥,而這與睡眠題目親密相干。
就若何改良睡眠東西的品質,辛帕特瓦爾博士提出了一些提出,好比堅持紀律作息時包養間、按期錘煉、睡前洗熱水澡、瀏覽或深呼吸、防止應用電子裝備等。(張林楓)